BENEFICIOS DEL SEXO

Muchos estudios reafirman los beneficios inmediatos y a largo plazo de la relación sexual. Según los investigadores el sexo disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, mejora la tensión arterial, ayuda a controlar el peso, mejora los niveles de testosterona y estabiliza los nervios, entre otros beneficios. Si bien la práctica de las relaciones sexuales son beneficiosas, estas se deberían realizar con seriedad, responsabilidad y dentro de un marco adecuado ya que muchas enfermedades se transmiten por esta vía.

1. Mejora el sueño

Se ha comprobado que el orgasmo femenino como el masculino ayudan a relajar el cuerpo y a disminuir el estrés y la ansiedad, no solo por la estabilidad emocional que la relación sexual ofrece sino que además disminuye la actividad de las así llamadas hormonas del estrés como el cortisol. La acción además de ser inmediata se prolonga a través del día porque los neurotransmisores, o sea las sustancias que regulan los procesos cerebrales, pasan a actuar en el organismo en mayor cantidad y de forma más regular.

2. Mejora la inmunidad

El tener relaciones sexuales una o dos veces por semana ayuda a aumentar los niveles de inmunoglobulina A, un anticuerpo presente en las mucosas del organismo. Esta inmunoglobulina es producida por una célula llamada linfocito B la cual está muy diferenciada. Este anticuerpo ayuda al cuerpo a defenderse de los microorganismos que producen la enfermedad. Por ello las personas que practican el sexo de forma regular tienen menos riesgos de padecer resfríos, gripes y otras infecciones al aparato respiratorio.

3. Disminuye las enfermedades cardiovasculares

Se descubrió que para los hombres el tener relaciones sexuales dos o más veces por semana disminuye el riesgo de padecer y morir por un ataque cardíaco a la mitad en comparación con aquellos hombres que tenían relaciones sexuales una vez por mes. Además el sexo es un excelente ejercicio que mejora la circulación de la sangre. Por cada media hora de sexo se puede quemar aproximadamente 100 calorías. Este valor puede aumentar de forma proporcional al tiempo y ritmo del ejercicio.

4. Disminuye el dolor

Algunos estudios indican que el orgasmo estimula la producción de oxitocina, una hormona sintetizada en una zona especializada del cerebro conocida como "hipotalamo". La liberación de oxitocina estimula a la vez el aumento de las endorfinas, unos neurotransmisores. Las endorfinas tienen múltiples funcionen como la regulación de la temperatura, el mecanismo del hambre y las emociones, entre otros. También poseen un efecto similar al de la morfina lo cual ayuda a disminuir la sensibilidad al dolor y mejora el estado de ánimo.

5. Aumenta los años de vida

Según un estudio realizado en Caerphilly, Gales del Sur, la práctica regular de las relaciones sexuales aumenta la longevidad. Esta investigación de diez años relacionó los orgasmos y su frecuencia con la mortalidad. Se demostró que los hombres con más de dos orgasmos por semana tienen un 50% menos de riesgo de mortalidad en comparación con aquellos que solo tenían relaciones sexuales una vez al mes o menos. Otros estudios realizados en Estados Unidos y Suecia, entre otros países, confirman estos resultados

6. Previene la depresión

Distintos estudios han relacionado a las prácticas de las relaciones sexuales con un menor índice de depresión, problemas psiquiátricos y de suicidios tanto en los hombres como en las mujeres. Algunos investigadores han llegado a decir que la exposición al semen por parte de la mujer es beneficioso para la salud mental. También el sexo está asociado a bajos niveles de violencia intrafamiliar y a mejoras en el autoestima y en las relaciones sociales.

7. Aumenta los niveles de testosterona

Distintos estudios demuestran que durante la relación sexual múltiples hormonas se liberan, entre las cuales se destacan por su función cardioprotectora la testosterona y la dehidroepiandrosterona (DHEA). Estas sustancias son liberadas en las etapas previas a la relación sexual, cuando el deseo comienza a aumentar y continúan altas durante todo el desarrollo de esta. La testosterona y la DHEA disminuyen el riesgo de padecer un infarto cardíaco y de daño a las células del musculo del corazón en caso de presentarse uno.

8. Mejora la fertilidad

Distintos estudios revelan que la actividad sexual y la excitación frecuente mejora la fertilidad ya que regulariza los ciclos menstruales. Hay investigadores que sostienen que tener relaciones sexuales cuatro o más veces por semana aumenta la probabilidad de quedar embarazada en los próximos seis meses en un 80%. Además la eyaculación previa al orgasmo femenino está asociada a una mayor retención de esperma lo cual aumentaría las probabilidades de un embarazo.

9. Disminuye el riesgo de cáncer de mama

La relación existente entre el acto sexual y el cáncer de mama es muy relevante ya que este es el tipo de cáncer más frecuente en el sexo femenino. Distintos estudios han relacionado la elevación de la oxitocina y del DHEA, que ocurre durante el orgasmo, con una disminución de este tipo de cáncer tanto en mujeres como hombres. Hay estudios que han planteado la hipótesis de que algunos componentes del esperma pueden reaccionar con las defensas del cuerpo generando ciertas sustancias protectoras.

10. Disminuye el riesgo de cáncer de próstata
El cáncer de próstata es otra enfermedad maligna que disminuye con la práctica de las relaciones sexuales, según los investigadores. Estos postulan que existe una relación entre la cantidad de veces que se eyacula durante un mes con la eliminación de sustancias cancerígenas y la relajación de la zona, ambas cosas ayudarían a la disminución del riesgo de padecer cáncer a la próstata. Esto es importante ya que el cáncer de próstata es un tipo de tumor maligno muy frecuente en los hombres

DISFUNCIONES SEXUALES

Una disfunción sexual es la ausencia o modificación de una o varias de las fases de la respuesta sexual humana. La cantidad de causas responsables o facilitadoras de la aparición de las disfunciones sexuales es amplia Lo más frecuente es la multicausalidad. La unión de factores orgánicos o físicos, junto con la ingestión de sustancias (legales o ilegales) y la aparición de cierta ansiedad ante el hecho de llevar a cabo una conducta sexual.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA EXISTENCIA DE DISFUNCIONES SEXUALES  

1-Factores Psicológicos: en todo problema sexual, aunque haya factores biológicos en la base del mismo, se suelen generar alteraciones psicológicas. Hay dos factores que indicarían posibles causas de los problemas sexuales

a) Factores interpersonales: problemas de pareja, de relación

b)Factores personales: Falta de información sobre sexualidad, mensajes familiares heredados: enfermedad, embarazo no deseado, aspectos negativos del sexo, mitos sobre sexualidad: creencias erróneas, miedo al fracaso, ansiedad de ejecución, rol del espectador, estrés, problemas psicológicos: depresión, psicosis, ansiedad, parafilias

2-Factores biológicos   Problemas vasculares: arteriosclerosis, HTA, diabetes, hiperlipemia, abuso de alcohol, tabaco y/o drogas. Problemas neurológicos: lesiones medulares, esclerosis múltiple, traumatismos craneoencefálicos, etc. Problemas endocrinos: niveles alterados de testosterona, prolactina, hormona tiroideas, hormona. suprarrenales, etc.

3-Factores socioeducativos:  Culto al coito: excesiva centración en esta conducta hace que muchas parejas no valoren otros aspectos del contacto físico Represión: muchas represiones sociales al igual que excesivas liberación de conductas influyen negativamente en la conducta sexual Rigidez en roles de género: prefijar “como debería ser” y “como se debería actuar” Nuestra educación: modelada por nuestros padres, suele ser muy restrictiva y estricta, sobre todo en la mujer La belleza: la presión social para “ser bello” afecta a la propia vivencia sexual

Disfunciones Sexuales Femeninas

Las disfunciones sexuales son problemas en la respuesta sexual humana (el deseo, la excitación y el orgasmo) que usualmente impiden el desarrollo de una vida erótica plena, afectan la salud integral y la autoestima del individuo, así como su relación de pareja.

¿Qué características tienen las disfunciones sexuales?

• ·    Son de naturaleza erótica. Es decir, son problemas relacionados con el deseo sexual, la excitación sexual y el orgasmo.
• ·   Son indeseables. Son un problema de salud que afectan la calidad de vida y se consideran una enfermedad.
• ·      Son recurrentes y persistentes. Es necesario que se presenten durante un tiempo y por varias ocasiones.

¿Qué tipo de disfunciones sexuales existen?

Existen 3 tipos generales:

1-Las que afectan el deseo sexual de una persona, llamadas “Disfunciones del deseo”

Son aquellas que afectan el apetito sexual o tus “ganas de tener una actividad sexual” y existen dos tipos de disfunciones del deseo:

El deseo sexual hipoactivo: En este caso, la mujer:

• ·         Casi nunca o nunca siente las ganas de tener una experiencia erótica.
• ·         Casi nunca o nunca tiene fantasías o pensamientos sexuales o eróticos.
• ·      Si reflexiona, se da cuenta de que sus “ganas” o deseo ha disminuído respecto a su frecuencia en el pasado.
• ·    Ha disminuido o es ausente la frecuencia con que la mujer inicia o promueve la actividad sexual.
• ·      Es importante que observe que en esta disfunción del deseo estamos hablando de las “ganas” y no de la “frecuencia” con que se tiene vida sexual. Es posible que una mujer tenga vida sexual frecuente y aun así no tenga “ganas” o deseo.

El deseo sexual hiperactivo: A diferencia del hipoactivo, aquí el nivel de deseo de la mujer sobrepasa los límites esperados. Esta disfunción se llama también “conducta sexual compulsiva”. En general, quiere decir que el apetito sexual se presenta con tal frecuencia e intensidad que interfiere con las actividades cotidianas de la mujer.

La mujer que tiene esta disfunción:

• ·        Ve sus pensamientos y sentimientos invadidos por el deseo sexual, que permean su vida.
• ·      Siente un deseo sexual tan frecuente e intenso que tiene que dejar de trabajar o hacer otras actividades para satisfacerse.
• ·        Siente que no puede controlar su deseo sexual y postergar su satisfacción.
• ·     Continúa con esta conducta (que puede ser solo masturbación o en pareja) a pesar de que le genera problemas laborales, sociales y de pareja.

2-Las que impiden que una persona se excite, llamadas “Disfunciones de la excitación” Son aquellas en las que se presenta una dificultad en la mujer ya sea para “sentirse excitada” o para lograr que su “vagina lubrique” (emita líquidos lubricantes) o bien ambas cosas (excitación y lubricación) durante la actividad sexual.

Es cuando una mujer le sucede:

• ·      Que durante la actividad sexual, su vagina produzca poco o nulo líquido lubricante, lo que puede dificultar la relación sexual.
• ·      Que durante la actividad sexual no se sienta excitada, como si estuviese “desconectada” de las sensaciones de su cuerpo.
• ·    Estas dos dificultades pueden mezclarse. Por ejemplo, sí lubricar y no excitarse, no lubricar y sí excitarse, o no lubricar y no excitarse. Todas estas diversidades son parte de la misma disfunción de la excitación.

3-Las que impiden que las personas logren el orgasmo: “Disfunciones del orgasmo” Consisten en experimentar dificultad para tener orgasmos. Tanto para que el cuerpo exprese las reacciones físicas del orgasmo como para “sentir” que se ha tenido un orgasmo. Como otras disfunciones, puede presentarse tanto en el autoerotismo (tocándose), como en pareja o en ambas circunstancias.

Esta disfunción y el deseo sexual hipoactivo son los más frecuentes en las mujeres de todo el mundo, no solamente las mexicanas

En esta disfunción, la mujer:

• ·      No puede o le resulta sumamente difícil tener orgasmos, tanto en su respuesta física como en la sensación subjetiva.
• ·       Cuando sucede un orgasmo en una mujer, su vagina palpita rápidamente durante unos cuantos segundos. Además, usualmente experimenta al tiempo de las contracciones vaginales sensaciones placenteras muy intensas y posiblemente una sensación posterior de estar satisfecha sexualmente.
• ·     Estas dos dimensiones, la física y las sensaciones se ven alteradas y/o ausentes en la anorgasmia femenina.
• ·       En la anorgasmia, explicada anteriormente, la mujer no tiene las contracciones vaginales y no siente que tuvo un orgasmo.
• ·     En esta disfunción, la mujer sí siente las contracciones de su vagina, pero no siente el placer del orgasmo, no siente haber terminado.

Disfunciones Sexuales Masculinas

Las disfunciones sexuales son problemas en la respuesta sexual humana (el deseo, la excitación y el orgasmo) que usualmente impiden el desarrollo de una vida erótica plena, afectan la salud integral y la autoestima del individuo, así como su relación de pareja

¿Qué características tienen las disfunciones sexuales?

Para que un hombre considere que tiene una disfunción sexual, es necesario que presente problemas para sentir el deseo sexual (tener ganas) o para excitarse (y lograr la erección) o para lograr los orgasmos (eyacular y sentir el orgasmo).

Cualquier hombre puede ocasionalmente experimentar fallas en la respuesta sexual (deseo, excitación u orgasmo), sin embargo se habla de disfunción sexual cuando el problema se presenta durante un tiempo, por lo menos tres meses y de manera persistente, es decir, se repite el problema una y otra vez durante esos tres meses.

Clasificación de las disfunciones sexuales.

1-Si el problema sexual se refiere a la falta o exceso de “ganas” de tener una actividad sexual, se denominan “Disfunciones del deseo”.

 El deseo sexual hipoactivo.

En esta disfunción, al hombre le sucede:

• ·         Que ha perdido las “ganas” de tener un encuentro sexual.
• ·         Han disminuido sus pensamientos y fantasías sexuales.
• ·         Ha disminuido la frecuencia con que inicia la actividad sexual.

El deseo sexual hiperactivo.

En esta disfunción, al varón le ocurre que:

• ·      Siente deseo sexual (ganas) casi todo el tiempo, casi todo el día, en cualquier momento, no importa lo que esté haciendo.
• ·       No puede controlar o postergar la necesidad inmediata de satisfacer su deseo sexual.
• ·    No puede detener su conducta a pesar de las consecuencias nocivas en su trabajo, personales o con su pareja.

2- Si la dificultad es para sentirse excitado o lograr una erección, se denominan “Disfunciones de la excitación”: Son aquellas en las que se presenta una dificultad ya sea para “sentirse excitado” durante la actividad sexual, o bien para “lograr una erección” o ambas vivencias.

Disfunción Erectil

Algunos varones presentan problemas para lograr la erección, otros sí la logran mas es incompleta, otros sí la logran pero la pierden antes de eyacular. Todas estas diversidades son problemas de la excitación masculina.

3-Son problemas relacionados con la eyaculación y sentir el orgasmo, se llaman Disfunciones del orgasmo: Las disfunciones del orgasmo tienen que ver con dificultad para “sentir el orgasmo” o para eyacular, o ambos niveles del orgasmo.

La eyaculación precoz: La más frecuente es la eyaculación precoz, que implica que el hombre no controla (voluntariamente) el momento en el que desea eyacular. La eyaculación aparece rápidamente de una forma inevitable e inoportuna.

La eyaculación retardada:Esta disfunción se manifiesta de manera contraria a la eyaculación precoz. Consiste en que el varón no puede o le resulta sumamente difícil para eyacular a pesar de recibir estimulación adecuada, desearlo e intentarlo.

La insensibilidad orgásmica: Esta disfunción se manifiesta de manera contraria a la eyaculación precoz. Cuando un hombre presenta esta disfunción, su cuerpo tiene la respuesta del orgasmo (es decir, sí eyacula), pero no experimenta las sensaciones placenteras del orgasmo, como si estuviese desconectado de sus sensaciones.

La dispareunia: Esta disfunción se manifiesta de manera contraria a la eyaculación precoz. Cuando un hombre presenta esta disfunción, su cuerpo tiene la respuesta del orgasmo (es decir, sí eyacula), pero no experimenta las sensaciones placenteras del orgasmo, como si estuviese desconectado de sus sensaciones.

La evitación sexual fóbica: En este problema, el varón sufre un intenso malestar, temor, angustia, sensación de dificultad para respirar y otros síntomas, cuando se acerca la posibilidad de tener un encuentro erótico incluso a pesar de desear y amar a su pareja sexual. Esta respuesta incontrolable hace que el hombre evite toda situación de índole sexual.

CONSEJOS PARA PREVENIR LAS DISFUNCIONES SEXUALES

• ·     Estimular la responsabilidad personal sobre el goce sensual y erótico. Reforzar la importancia de las caricias no genitales. No obsesionarse con el coito.
• ·         Crear un “clima estimulante” Intervenir en el estilo de vida: influencia negativa del estrés y del exceso de trabajo en la esfera sexual
• ·         Combatir la rutina Cultivar la tolerancia a la frustración y el sentido del humor
• ·         No esperar siempre a “estar inspirado”. Improvisar Incentivar la sensualidad y la ternura, relaciones sexuales sin obligaciones absolutas
• ·        El poder de la fantasía es inmenso: No cerrar las puertas a nuestras propias fantasías, dejar que fluyan para gozar más.